Cosa dovresti sapere sulla transizione dal fumo alle sigarette elettroniche

È innegabile che il fumo sia dannoso per la salute. Anche la confezione dei pacchetti di sigarette avverte dei rischi connessi.
Fumare è un'abitudine pericolosa che è difficile da abbandonare, ma ci sono alcuni modi per renderti più facile smettere.
Le sigarette elettroniche sono un'alternativa affidabile al fumo. Le persone che vogliono smettere di fumare di solito passano alle sigarette elettroniche invece di smettere completamente. Controlla la quantità di nicotina che entra nel tuo corpo e diminuisce lentamente nel tempo.
Ecco alcune differenze principali tra le sigarette elettroniche e il fumo e perché passare alle sigarette elettroniche potrebbe essere una scelta migliore:
Qual è la differenza tra sigaretta elettronica e fumo?
chimica
Quando si fuma, i livelli di nicotina sono generalmente fissi. La quantità di nicotina che ricevi dipende dalla quantità che fumi.
Quando si utilizzano le sigarette elettroniche, il contenuto di nicotina sarà elencato sulla confezione del liquido che sceglierai di acquistare. Puoi modificare l'assunzione di nicotina selezionando diversi tipi di e-liquid.
Fisico
Il fumo è dannoso per la salute. Le numerose tossine prodotte dalla combustione del tabacco (come il catrame) possono portare a varie malattie e problemi legati al fumo, come:
cancro ai polmoni
cardiopatia
apoplessia
Aneurisma
Naturalmente, le sigarette elettroniche non sono completamente prive di rischi, ma secondo il Dipartimento di sanità pubblica del Regno Unito, il loro danno è molto inferiore rispetto al fumo perché non sarai esposto a così tante tossine. È altrettanto importante riconoscere che le penne per sigarette elettroniche non hanno ancora ottenuto la certificazione FDA. Al momento non ci sono dati sufficienti per confermare l’impatto a lungo termine delle sigarette elettroniche, ma ciò è dovuto al fatto che le penne per sigarette elettroniche sono relativamente nuove. Tuttavia, le autorità sanitarie pubbliche del Regno Unito hanno affermato che il danno delle sigarette elettroniche è inferiore almeno del 95% rispetto al fumo.
Meccanico
Ogni volta che inspiri dalla sigaretta elettronica, il sensore all'interno della penna attiva l'evaporatore per riscaldare il liquido della sigaretta elettronica. Il liquido si trasforma in vapore e viene inalato dall'utente.
La sigaretta elettronica è meno dannosa del fumo?
Gli aerosol delle sigarette elettroniche non contengono le stesse sostanze chimiche del fumo di tabacco.
Sulla base delle prove esistenti, nessuno dei due è completamente privo di rischi. Tuttavia, secondo ricerche approfondite, il danno delle sigarette elettroniche è molto minore.
Secondo i dati del Royal College of Internal Medicine nel Regno Unito, le sigarette elettroniche sono più sicure del 95% rispetto al fumo perché non comportano cenere, catrame o combustione.
Un altro motivo per cui le sigarette elettroniche sono più affidabili è che puoi controllare la quantità di nicotina che inali. Puoi scegliere il dosaggio in base alla quantità di fumo e persino acquistare e-liquid senza nicotina.
Anche le sigarette elettroniche non producono odori nocivi. Non tutti i luoghi consentono di fumare, e fumare in presenza di altre persone può essere considerato un comportamento scortese a causa dell'odore di fumo. Le sigarette elettroniche possono aiutarti a evitare forti odori di fumo.
Cosa succede al tuo corpo quando smetti di fumare e inizi a fumare sigarette elettroniche?
Fumare e sigaretta elettronica non fanno bene, smettere di fumare può portare molti benefici alla salute. Tuttavia, secondo una ricerca della UK Stroke Association, il passaggio dal fumo alle sigarette elettroniche è comunque migliore per la salute generale, per i seguenti motivi:
Ridurre il rischio di ictus: se hai un ictus, fumare può raddoppiare la probabilità di morte. Aumenterà anche significativamente le probabilità di ictus.
Ridurre il rischio di cancro ai polmoni: l’84% dei decessi per cancro ai polmoni e l’83% dei decessi per malattie polmonari croniche ostruttive sono causati dal fumo.
Ridurre il rischio di cancro orale: il fumo di sigaretta può portare al cancro alle labbra, alla gola, alla gola, all’esofago e alla lingua. Puoi ridurre le possibilità di sviluppare questo tipo di cancro smettendo di fumare e passando alle sigarette elettroniche.
Ridurre il rischio di coaguli di sangue: il fumo di sigaretta può influenzare la circolazione sanguigna e persino ispessirla, aumentando il rischio di sviluppare coaguli di sangue. Quando smetti di fumare, la pressione sanguigna tornerà a un livello sano.
Ridurre il rischio di malattie cardiache: se sei un fumatore, gli attacchi di cuore e le malattie cerebrovascolari sono problemi seri. Dopo aver smesso di fumare, il rischio di malattie cardiache sarà significativamente ridotto.
Ridurre il rischio di sviluppare cancro allo stomaco e ulcere: i fumatori hanno una maggiore probabilità di sviluppare cancro allo stomaco o ulcere.
Molte persone si chiedono cosa succede dopo aver smesso di fumare. Quando effettui una trasformazione, il tuo corpo dovrà eliminare tutte le tossine abitualmente presenti nel sistema.
A causa di questo processo, potresti riscontrare i seguenti sintomi:
tosse
In base alla quantità di fumo che consumi, potresti aver sviluppato sintomi di tosse.
Quando tossisci, il tuo corpo elimina le tossine dal catrame di sigaretta. Le sigarette elettroniche non producono catrame, ma possono peggiorare la tosse per un periodo di tempo perché quando tutte le tossine vengono espulse dal sistema, i polmoni diventano irrequieti.
Mal di testa, tremori e irritabilità
L’astinenza da nicotina è una causa comune di mal di testa, tremori e irritabilità. Molte persone hanno notato che smettere di fumare porta ad un aumento dei livelli di ansia e ad un peggioramento delle emozioni.
La buona notizia è che non durerà per sempre. Fumare sigarette elettroniche può aiutare a combattere l'irritabilità, poiché puoi comunque ottenere nicotina dal liquido della sigaretta elettronica. Il modo migliore per smettere di fumare è ridurre gradualmente l’assunzione di nicotina.
vertigini
Il fumo può limitare la circolazione sanguigna del corpo e impedire che venga fornita una quantità sufficiente di ossigeno al cervello. Le sigarette elettroniche non possono raggiungere questo obiettivo, quindi quando passi alle sigarette elettroniche potresti iniziare ad avere vertigini o vertigini.
Dopo il cambio, dovresti avvertire vertigini solo per pochi giorni. Se continui ad avere vertigini per più di qualche giorno, acquista un liquido con un contenuto di nicotina inferiore.
Benefici sociali della transizione dal fumo alle sigarette elettroniche
Qual è la differenza tra sigaretta elettronica e fumo? Oltre ai numerosi benefici per la salute derivanti dallo smettere di fumare e dall’iniziare a fumare sigarette elettroniche, ci sono anche molti benefici per lo stile di vita:
Per i tuoi amici e familiari, fumare sembra essere una cattiva abitudine da cui preferirebbero stare lontani. Il fumo passivo può anche comportare rischi per la salute delle persone che ti circondano.
Dopo aver smesso di fumare, tu e le persone intorno a te non dovrete più affrontare gli effetti del fumo passivo. Noterai anche che qualsiasi odore persistente o tabacco si dissiperà, rendendo la tua casa un odore pulito e fresco.
La differenza tra queste due abitudini non può essere ignorata e ne vale sicuramente la pena.
L'idea finale
Comprendere la differenza tra fumo e sigaretta elettronica è fondamentale, soprattutto se stai pensando di smettere di fumare e scegliere le sigarette elettroniche come alternativa. Ci sono molte differenze chimiche, fisiche e meccaniche tra il fumo e la sigaretta elettronica, ma sempre più istituzioni autorevoli ritengono che la sigaretta elettronica sia la scelta meno dannosa tra i due.
Le sigarette elettroniche sono uno dei modi più semplici per smettere di fumare, poiché possono ridurre gradualmente l'assunzione di nicotina per smettere di fumare. Anche se dopo la conversione potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali, è molto utile considerare il grado di danno che il fumo può causare alla salute.
Non sarà un viaggio facile, ma sarà uno dei cambiamenti di stile di vita più soddisfacenti che tu abbia mai fatto.